عدد الضغطات  : 8116
 
 عدد الضغطات  : 3075  
 عدد الضغطات  : 2010
 
 عدد الضغطات  : 1424  
 عدد الضغطات  : 1373  
 عدد الضغطات  : 1663  
 عدد الضغطات  : 1699  
 عدد الضغطات  : 1161


الإهداءات
إضافة إهداء

العودة   منتديات ديم الغلا > ديم العامة > ديم العام
Your-MMS التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2016-11-04, 07:38 PM   #1
 
تاريخ التسجيل: Apr 2016
رقم العضوية: 1942
المشاركات: 5
بمعدل: 0.01 (مشاركة/اليوم)
التقييم: 50 روح في الهواء will become famous soon enough



افتراضي نصائح لتقوية جهاز المناعة

 

هناك العديد من الأساليب التي تساعد على تقوية جهاز المناعة، مثل النزول إلى حوض استحمام مملوء بالثلج أو التنزه سيراً على الأقدام أثناء هطول الأمطار أو زيارة حمامات الساونا، وذلك حتى لا يتعرض المرء للإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء. ولكن هل الأمر بهذه السهولة؟
يمتاز جهاز المناعة البشري بأنه معقد للغاية حيث توجد به خلايا دم تعتبر من الأجزاء المهمة للغاية، ومنها الخلايا الليمفاوية، والتي هي عبارة عن مجموعة من كرات الدم البيضاء. وتساهم هذه الخلايا بشكل فعال في محاربة الفيروسات والبكتيريا. وكي تتمكن هذه الخلايا من القيام بعملها بأكبر قدر من الفعالية، فإنه يجب نقلها إلى الأماكن، التي تتوغل فيها الجراثيم في الجسم، مثل الأغشية المخاطية.

ابحث عن عرب نار - اب ينيك بنته - سكس اب وبنته - ابن ينيك امه - ولد ينيك امه - سكس ام وابنها - اخ ينيك اخته - سكس المدير والسكرتيره
حمامات الساونا

ويمكن لحمامات الساونا أن يكون لها تأثير على جهاز المناعة عبر طرق التفافية حيث أوضح باحثون فنلنديون أن حمامات الساونا، التي يتبعها حمام بارد تساعد على زيادة متوسط العمر المتوقع للإنسان. وأوضح البروفيسور هربرت لولغين، أخصائي طب الباطنة، قائلا: "تعمل التقلبات الشديدة في درجة الحرارة على تحفيز نظام القلب والأوعية الدموية، ويكون لها تأثير مشابه لتأثير التدريبات الرياضية البسيطة".


وتوثر حمامات الساونا أيضاً على إمكانية التعرض للعدوى حيث أوضح يواخيم ميشيل إنغل، من الجمعية الألمانية لعلم المناعة، قائلاً: "من خلال تحسين تدفق الدورة الدموية يتم نقل المزيد من الخلايا الليمفاوية إلى الأغشية المخاطية، وبالتالي يتم إنتاج المزيد من المواد الدفاعية،حيث يمكن مكافحة الفيروسات مباشرة".
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الجسم يستجيب بصورة أفضل لنقص الخلايا المناعية في الأغشية المخاطية عند تدفق الدورة الدموية بشكل جيد. وأضاف إنغل قائلاً: "إذا قام المرء بزيارة حمامات الساونا لثلاث مرات فقط مع بداية موسم الإنفلونزا، فإن من المؤكد عدم ظهور تأثير لذلك على جهاز المناعة".
اكتب في جوجل : صور سكس مايا خليفة - صور سكس جماعي - صور سكس محجبات - صور نيك متحركه - صور طياز - صور كس - صور كساس - صور مص زب - صور زب متحرك - صور نيك الكس - صور نيك طيز
التحفيز الدافئ البارد

ويساعد التحفيز الدافئ البارد، مثل حمامات الساونا، على تحسين التنظيم الحراري للجسم على المدى الطويل. وكلما كان التنظيم الحراري أفضل، فإن الجسم يتمكن من التعامل مع درجات الحرارة الباردة بصورة أحسن. وأشار إنغل إلى أن المرء يعيش تقريبا في ظل درجة حرارة منظمة تبلغ 25 درجة، سواء كان ذلك في المنزل أو العمل أو السيارة، وبالتالي فإنه فقد ميزة التحفيز البارد الطبيعي، وكذلك فإنه سرعان ما يتعرض للبرودة والتجمد.


ولم يتمكن الباحثون الهولنديون من إثبات أية آثار للحمامات الباردة اليومية على تحسين جهاز المناعة. وبالرغم من ذلك أكد البروفيسور لولغين أن الاستحمام اليومي بماء بارد يعتبر من الأساليب المفيدة للأوعية في الساقين؛ حيث إنه يعمل على تعزيز وظيفة الأوردة والشرايين.

الرياضة

وقد تمكن الباحثون من إثبات فوائد الرياضة لجهاز المناعة بشكل علمي، حيث أوضح كارستن كروغر، من جامعة غيسن الألمانية، قائلاً: "نحن نعرف أن دم الرياضيين لا يقتصر على وجود المزيد من الخلايا المناعية الوظيفة فحسب، بل إنها تكون أكثر فعالية في مكافحة البكتيريا".


وينصب اهتمام الباحث الألماني في عمله على دراسة تأثير الرياضة على الجهاز المناعي. وأضاف البروفيسور لولغين أن التدريبات الرياضية المعتدلة تعمل على تقوية الجهاز المناعي، ولكن لا يمكن الشعور بالتأثير الإيجابي لذلك قبل أربعة إلى ستة أسابيع.
تقوية جهاز المناعة
وإذا رغب المرء في تعزيز القوى الدفاعية للجهاز المناعي على المدى الطويل، فإنه يتعين عليه ممارسة التمارين الرياضية طوال العام، بل يمكن القيام بأداء بعض التدريبات في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء، ومع ذلك يجب أن تستغرق فترات الإحماء مدة أطول مع الحفاظ على تدفئة الساقين، وإلا قد يتعرض المرء لخطر الإصابة.

وأشار الأطباء الألمان إلى أن ممارسة رياضة الركض مع ارتداء سروال قصير في ظل البارد القارس، لا تعتبر من أساليب تقوية جهاز المناعة، بل إنها قد تشكل خطورة على الأوتار في الساقين.
وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأشخاص فوق 40 سنة أو الذين يعانون من مشكلات سابقة في القلب بضرورة استشارة الطبيب قبل ممارسة التمارين الرياضية أو زيارة حمامات الساونا.







روح في الهواء غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتقوية , المناعة , جهاز , نصائح

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع منذ 2017-05-09, 02:43 PM (Set) (تفريغ)
لا يوجد اسماء لعرضها
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية لتقوية مناعة المرأة الحامل بنت مثقفة ديم العام 0 2016-09-18 11:13 AM
وصفة لتقوية الاضافر اموره العناية بالبشرة والشعر 0 2013-09-12 06:56 PM
نصائح وتوجيهات للاستخدام الأمثل لتقنية البلوتوث صدى الرحيل الهواتف والجوالات 1 2010-11-29 08:04 PM
نصائح وتوجيهات للاستخدام الأمثل لتقنية البلوتوث ألفهد الهواتف والجوالات 2 2010-09-25 06:04 AM


الساعة الآن 09:38 PM.

sitemap - sitemap - sitemap - sitemap - sitemap


اخر المواضيع

تطبيق شامل محاضرات وقاموس وترجمة ودردشات بالانجليزية على موبايلك @ شركة مكافحة حشرات بمكة - عبير مكة 0508034442 @ افضل شركة رش مبيدات بالاحساء | 0592358000 | بروق السيف @ بس بخمسه موقع يقدم اروع الخدمات وبامكانك الان عرض خدماتك وشراء خدمات من نفس الموقع @ دورة التعاون الدولي والعلاقات الدولية @ دورة جرائم الكمبيوتر و الانترنت و الاتصالات @ المركز الاول و العالمي لزراعة الشعر في تركيا(Gold Hair Center) @ اهمية معرفة التاريخ لطالب العلم @ شركة تنظيف بالمدينة المنورة 0536680270 النجار @ افضل شركة تنظيف بالدمام | 0592358000 | بروق السيف @ شقة فاخرة للبيع في الشارقة بسعر مغري @ كلام عن السنة الجديدة @ كلام حزين عن الفراق @ شقة للبيع علي كورنيش عجمان دخل 8% سنويا @ توقعات سياسية ترامب للشرق الاوسط @